日期：2013-05-14
作者：康是美達人群
1. 晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果,因為晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，尤其特別容易大量囤積在下半身，也就容易形成蘿蔔腿！
2. 每日以溫水泡澡20分鐘，可加強下半身的血液循環
3. 每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助於身體水分的代謝，這樣蘿蔔腿以及浮腫的情況能獲得改善。
4..睡前將雙腳抬高約30分鐘，可幫助血液回流、讓小腿鬆弛舒緩放鬆小腿肌肉，也可避免蘿蔔的產生。 另外現在藥妝店都有在販賣睡眠專用的美腿襪或貼在腿部可緩解腿部浮腫的舒緩貼片,這類的商品建議您可買來試用看看,都有不錯的效果喔!