有句話說：「長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事。」似乎有些道理，

遇上「時間」這個大魔王，以及環境污染、心理壓力等各種負面因素影響，

就算再怎麼天生麗質也難不受摧殘。

除了日常使用保養品照顧肌膚之外，芳香療法也有從內到外的抗老功效。

身為西醫，台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳深深著迷於芳香療法，

為此她曾請長假遠赴瑞士考取Usha Veda芳療學院國際認證，

不禁令人好奇，像這樣的自然療法如何獲得她的認可？

「精油的成分以及對人體的影響，其實很科學，」

她解釋，國外早有許多研究深入探討芳香療法的作用機轉，

可惜在國內發展較慢，加上精油的品質良莠不齊，更是一大阻礙。

芳香療法在人體有幾種運作機制：

1.直接塗抹，從皮膚吸收：

精油是從芳香植物的花、葉、果皮、樹皮、樹脂、根部或果實裡提煉出來的，

由於植物本身不會動，必須仰賴這些芳香成分達成保護自己、引誘動物靠近的目的。

例如吸引蟲鳥授粉、對抗紫外線、對抗感染、驅除有害的動物和昆蟲、幫助受損部位癒合等。

羅佳琳指出，許多精油有殺菌功能，就是利用破壞病菌細胞膜的原理，

於是，透過直接塗抹在皮膚上，人們也可以獲得同樣的效果。

2.從嗅覺到大腦，影響荷爾蒙分泌：

另外一層影響是情緒上的，來自於我們的嗅覺。

羅佳琳指出，鼻子的嗅毛傳送訊息之後，可直接影響到腦下垂體，

而腦下垂體正是促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙的重要推手，

因此透過香味在體內的傳播途徑，可以直接左右荷爾蒙分泌。

此外，香氣也可直通海馬迴，

也就是接近基底核附近、主掌人們的情緒和記憶力的區域，

藉由嗅覺讓人情緒愉悅，進而紓解壓力。

芳療也要分齡，紓壓又美膚

芳療有治療疲憊身心、平衡荷爾蒙分泌的作用，

因此，平時以芳香療法護膚，不但可改善皮膚狀況，同時也能紓解壓力。

隨著年紀增加、荷爾蒙變化，隨之產生的肌膚問題也不同，

羅佳琳分析，可劃分成3個階段，以芳療達到紓壓抗老、活化肌膚效果。

30～40歲

●狀態：身體還年輕，但職場上正當打拚階段，壓力較大，許多慢性病也從這時開始累積。

在這個階段，無論從荷爾蒙分泌或是營養的角度來看，首重解除壓力，老化就不會這麼快。

●建議精油：黑雲杉精油，搭配基底油甜杏仁油。

●說明：黑雲杉有類可體松的效果。

壓力很大時，大腦會分泌可體松（壓力荷爾蒙）因應，

讓人「撐住」精神，這時塗抹精油之後，身體接收到的訊息是「已經夠了」，

因此體內自行製造的可體松就能減少，並且同樣有精神變好的效果。

除此之外，可體松本身就有消炎止痛效果，這時期常有腰痠背痛症狀，

也可就疼痛處局部塗抹，可以改善疼痛。

基底油選擇甜杏仁油，質地清透，所有類型皮膚包括嬰幼兒都適用，

有減緩發炎、保濕、滋養效果。如果要改善肩頸痠痛，也可改用山金車浸泡油，

是最適合跌打損傷使用的基底油，可促進微循環系統，幫助局部痠痛組織修復代謝。

40～50歲

●狀態：這個時期開始稍有成就，但夫妻倆各自忙碌，溝通相處時間有限。

加上孩子進入青春期，很難管得動，因此常感到情緒煩躁。

●建議精油：依蘭，搭配基底油為榛果油。

●說明：依蘭的首要效果為放鬆、放下控制慾，當另一半和孩子管不動了，

若不肯放手的話只是徒增困擾。依蘭也有助於降血壓，

對於經常焦慮到心跳紊亂的患者，羅佳琳甚至會教她不混基底油，

直接擦依蘭精油，心跳很快就能安穩。

此外，由於這個時期夫妻已過了新婚甜蜜期，加上有孩子的干擾，

性行為開始減少，有些人長期缺乏激情、自我價值差，有憂鬱傾向，

依蘭不但是很好的催情物，對於憂鬱症也能有些幫助。

這時期也有些女性開始有更年期不適症狀，

羅佳琳建議可加用快樂鼠尾草，成分為類雌激素，

具有一點調整女性荷爾蒙的效果。也能讓人比較愉悅、有拓展幻想的能力，

因此快樂鼠尾草對於需要創意的人來說也很不錯。

基底油部分，榛果油不但滋潤，也能讓皮膚緊實有彈性，

這個階段女性的皮膚開始有橘皮困擾，彈性也差，可用榛果油改善。

50歲以上

●狀態：雌激素分泌降低，可能出現更年期不適症狀，皮膚皺紋明顯增加，

臉上出現斑點，整個人感覺氣色差、沒精神。

●建議精油：有更年期症狀用鼠尾草，沒有更年期症狀則用玫瑰精油。基底油可用小麥胚芽油混合摩洛哥堅果油。

●說明：鼠尾草是較強的類雌激素，可明顯減緩不適症狀。但是羅佳琳提醒，使用3週需停用1週，否則會比原來月經分泌的雌激素更過度。

鼠尾草也有改善記憶力的效果，但不適合長期、高劑量使用，

濃度上限為0.5～1％，否則有神經毒性的疑慮，因此使用前應諮詢合格芳療師。

單純作為保養用途的人，可用玫瑰精油。

羅佳琳指出，這個時期無論是否單身、有沒有小孩，都很需要愛，

因為歷經許多工作上的改變，心境早已沒有當初的熱情，

覺得庸庸碌碌、很失落，玫瑰精油只要小劑量就有平衡情緒、抗焦慮、改善冷感的效果。

對皮膚來說，也是減緩濕疹、抗皺紋、減少靜脈曲張的精油，能有效改善膚質。

基底油的選擇，由於這個年紀的皮膚比較乾燥，

因此可用滋潤度高的小麥胚芽油，不過因為小麥胚芽油質地黏稠，

因此可混用摩洛哥堅果油，有抗老化、抗皮膚龜裂、淡化斑點的作用。

精油使用比例（精油／基底油）

皮膚美容、修復：1～3％

情緒平衡：5％

肌肉痠痛：10％

局部治療：30％

原文網址: https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74060&&fullpage=true